Carrera a pie
La marcha nórdica es una versión de origen finlandés de la marcha total que pueden practicar tanto los no deportistas como actividad física beneficiosa para la salud como los deportistas como deporte. La actividad se realiza con bastones especialmente diseñados, similares a los de esquí.
Durante décadas, los excursionistas y mochileros utilizaron sus bastones de esquí de una sola pieza, mucho antes de que aparecieran en escena los bastones de senderismo y de marcha nórdica. Los corredores de esquí privados de nieve siempre han utilizado y siguen utilizando sus bastones de esquí de una sola pieza para caminar y subir colinas. Los primeros bastones especialmente diseñados y comercializados para los practicantes de marcha deportiva fueron producidos por Exerstrider de EE.UU. en 1988. Los bastones de marcha nórdica fueron fabricados y comercializados por Exel en 1997. Exel acuñó y popularizó el término “marcha nórdica” en 1999.
En comparación con la marcha normal, la marcha nórdica (también llamada marcha con bastones) implica aplicar fuerza a los bastones en cada zancada. Los practicantes de la marcha nórdica utilizan más todo el cuerpo (con mayor intensidad) y reciben una estimulación física para el pecho, el músculo dorsal ancho, los tríceps, los bíceps, los hombros, los abdominales, la columna vertebral y otros músculos centrales que no está presente en la marcha normal y que puede dar lugar a un aumento significativo de la frecuencia cardiaca a un ritmo determinado[3]. Se calcula que la marcha nórdica produce hasta un 46% más de consumo de energía que la marcha sin bastones[4][5].
¿Cuándo comenzó la marcha nórdica?
La marcha nórdica era originalmente un régimen de entrenamiento estival para esquiadores de fondo. Esta técnica bastante intensiva para todo el cuerpo se convirtió por primera vez en un programa de ejercicios en Finlandia en la década de 1990 y se ha ido adaptando gradualmente a lo largo de los años para ser más inclusiva y adecuada para todos los niveles.
¿Quién inició la marcha nórdica?
En 1985, un esquiador de fondo y entrenador estadounidense llamado Tom Rutlin combinó la marcha física con una variación de sus bastones de esquí para inventar lo que denominó la técnica �Exerstrider�.
¿Dónde empezó la marcha nórdica?
ANTECEDENTES. Como su nombre indica, la marcha nórdica (también conocida como sauvakävely) es un deporte de pleno derecho originario de los países escandinavos, concretamente de Finlandia.
Equipamiento de senderismo
Los tres primeros días (unos 65 km) del Camino de Dingle también se conocen como el Camino de Kerry. La historia cuenta que San Brendan (nacido a lo largo del Camino del Norte de Kerry) viajó desde Dingle y atravesó los mares para difundir el cristianismo, llegando finalmente a Norteamérica. En el pasado, los peregrinos también partían de Dingle hacia España para recorrer el Camino de Santiago, por lo que Dingle es un lugar apropiado para el Camino de Kerry. Estamos encantados de trabajar con Hidden Kerry para organizar una aventura de 3 días de marcha nórdica a lo largo del hermoso Camino de Kerry. Gracias a Hidden Kerry para las fotografías para darnos una idea de la aventura.
Estaremos Nordic Walking el Camino de Kerry por lo que tendrá que haber asistido a una clase de marcha nórdica y tienen sus propios polos para unirse a este viaje. Caminaremos aproximadamente 20 km al día durante 3 días, por lo que se requiere un nivel razonable de forma física. Si usted ya camina de forma regular sólo tiene que seguir nuestro plan de senderismo de varios días y usted será bueno para ir y tener una experiencia maravillosa.
.4 noches en régimen de alojamiento y desayuno, cena de 3 platos en hotel de lujo de 4* y almuerzo para llevar.Transporte diario de ida y vuelta al hotel3 días de caminata guiada por el Camino de KerryPasaporte del PeregrinoSeguro para la caminata. NO INCLUYETransporte desde su casa hasta Tralee y desde TraleeTérminos y condiciones del seguro de viaje.
Desventajas de la marcha nórdica
Hoy sábado 9 de abril a las 16:30 horas dará comienzo el “Campeonato de Clubes de Marcha Nórdica” y el I Trofeo de Marcha Nórdica de La Nucía. Una prueba de 11,8 kilómetros en la modalidad absoluta con salida y meta en el Estadio Olímpico Camilo Cano, que también contará con carreras infantiles, de 6 a 15 años.
“La Nucía, Ciudad del Deporte” se estrena hoy con una nueva modalidad deportiva “Nordic walking”, acogiendo la primera prueba federada de este deporte en el municipio. Los 119 deportistas participantes competirán en dos pruebas a la vez: por equipos (Campeonato de Clubes de Marcha Nórdica) e individual (I Trofeo Marcha Nórdica La Nucía).
Este “Campeonato de Clubes de Marcha Nórdica” y el I Trofeo de Marcha Nórdica de La Nucía está organizado por la FEMECV (Federació d’Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana) y el Club de Senderismo y Marcha Nórdica de La Nucía con la colaboración de la concejalía de Deportes del Ayuntamiento de La Nucía, y la Fundación Trinidad Alfonso “Comunitat de l’Esport”.
Bastones de marcha nórdica
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