Run tracker – gps ru
Una de las formas más poderosas de mantenerse sano y fuerte es gratuita y accesible a todos los niveles de forma física: caminar. No es ningún secreto que caminar es bueno para la salud, ya que dar pasos cada día puede reportar importantes beneficios para la salud mental y física. Según las investigaciones, caminar con regularidad puede ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la respuesta del organismo a la insulina. También puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y ayudarle a vivir más tiempo. Para mantenerse sano y en forma, la Asociación Americana del Corazón recomienda 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana (además de comer sano, dormir bien y controlar los factores estresantes). Sabemos que caminar es bueno para nosotros y, en general, nos sentimos bien después de dar un paseo, pero a veces encontrar tiempo para dar 10.000 pasos al día puede parecer imposible. Estas aplicaciones para caminar registran la distancia, el ritmo y los récords personales, a la vez que ofrecen otras herramientas útiles como la comunidad y los entrenadores para ayudarte a mantener la motivación. Si usas un monitor de actividad física, la mayoría de las aplicaciones de esta lista sincronizarán perfectamente tus datos para que puedas aprovechar al máximo el seguimiento de tus pasos. Y como añadir unos pasos extra a tu rutina debería ser fácil, todas estas aplicaciones son gratuitas con compras dentro de la aplicación. Desde Fitbit hasta Runkeeper y Strava, sigue leyendo para descubrir cuál se adapta mejor a tus necesidades y te motiva para alcanzar tus objetivos en 2022.
Runkeeper
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Jane McGuireEditora de fitnessJane McGuire es la editora de fitness de Tom’s Guide, lo que significa que se ocupa de todo lo relacionado con el fitness, desde ropa para correr hasta esterillas de yoga. Jane, una ávida corredora, ha probado y revisado productos de fitness durante los últimos cinco años, por lo que sabe lo que hay que tener en cuenta a la hora de encontrar un buen reloj para correr o unos pantalones cortos con bolsillos lo suficientemente grandes para guardar el smartphone. Cuando no está corriendo por las aceras, Jane pasea por las colinas de Surrey haciendo demasiadas fotos a su cachorro.
Adidas running
Bueno, en realidad no necesitas un velocímetro para medir tu velocidad, ya que tu smartphone puede hacerlo por ti. Hay algunas aplicaciones que puedes instalar en tu smartphone y que utilizan el GPS para medir tu velocidad basándose en el cambio de tu ubicación con el tiempo.
Las aplicaciones que se enumeran a continuación utilizan el GPS del teléfono y la conexión a Internet. Necesitas mantener el GPS y los datos móviles activados mientras las utilizas, o de lo contrario no funcionarían. Como resultado, estas aplicaciones podrían agotar la batería de tu teléfono más rápidamente.
Para comprobar tu velocidad, primero tienes que navegar hasta algún lugar eligiendo tu punto de partida y destino. A continuación, la aplicación te mostrará la ruta hasta tu destino junto con la velocidad de tu vehículo. Si hay limitaciones de velocidad en la zona por la que conduces, la aplicación te informará de ello.
Contrariamente a su nombre, la aplicación incluye un montón de herramientas adicionales, como un velocímetro, un altímetro y un sonómetro. El sonómetro mide el ruido ambiental en dB (decibelios) utilizando el micrófono de tu smartphone, y el altímetro mide tu altitud utilizando las señales GPS de tu smartphone.
Rastreador de distancia +
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Incluso si no estás entrenando para una carrera, estos datos pueden ser útiles. Si llevas algún tipo de registro de entrenamiento, revisar periódicamente estos datos puede ayudarte a determinar el tiempo previsto de llegada a meta para una próxima carrera, o a establecer objetivos de ritmo para futuras carreras.
También puede ayudarte a identificar y superar los retos de la carrera. Por ejemplo, si te cuesta mantener tu ritmo habitual cuando hace calor, puede que quieras revisar tu equipo de carrera o tus estrategias de hidratación para ver si hay alguna forma de minimizar el impacto del calor en tu rendimiento.
Revisar tu diario de entrenamiento también puede aumentar tu motivación. Los corredores suelen pasar por periodos en los que se sienten menos motivados o incluso fuera de forma. Revisar tu diario puede ayudarte a recordar tu gran compromiso con el deporte y los logros que ya tienes en tu haber.
