Cuántas calorías quemo caminando 10.000 pasos
Esta calculadora de calorías quemadas al caminar estima las calorías que quemas al caminar una distancia determinada. La calculadora tiene en cuenta el grado de inclinación de la superficie sobre la que camina (es decir, la inclinación o el declive), su peso y la distancia y el tiempo totales caminados. La inclinación o el declive de la superficie sobre la que camina se tiene en cuenta porque se queman más calorías a medida que aumenta la inclinación de la superficie sobre la que camina, y menos calorías a medida que aumenta el declive de la superficie sobre la que camina. Puede leer más sobre el método y las ecuaciones utilizadas para determinar la quema de calorías debajo de la calculadora.
Nota: Esta calculadora proporciona estimaciones brutas de calorías quemadas. Si desea convertir la estimación en quema neta de calorías, memorice el número y haga clic aquí. Si desea obtener más información sobre el consumo de calorías netas y brutas, lea el artículo Consumo de calorías netas versus consumo de calorías brutas.
Existe una relación no lineal entre la velocidad de la marcha y la tasa de quema de calorías. Básicamente, esto significa que la quema total de calorías al caminar depende tanto de la distancia recorrida como de la velocidad a la que se camina. Esto hace que la quema de calorías al caminar sea ligeramente diferente de la que se produce al correr, que sólo depende de la distancia (es decir, al correr no importa a qué velocidad recorras una distancia determinada, quemarás la misma cantidad de calorías siempre que la distancia sea la misma). Por este motivo, esta calculadora de calorías quemadas al caminar debe tener en cuenta tanto el tiempo como la distancia recorrida, mientras que nuestra calculadora de calorías quemadas al correr sólo requiere la distancia como dato de entrada.
7 km a pie calorías
Si queremos salir de la cama por la mañana, tendremos que caminar hasta nuestro próximo destino. Caminar es una actividad tan fácil de realizar que todos podemos hacerlo sin pensar, y está asociada a muchos beneficios para la salud:
Se calcula que una persona media (alguien que pesa aproximadamente 70 kg o 160 lb) quema 0,04 kcal por paso. Como ya hemos dicho, el gasto energético depende de tu altura, peso y ritmo, por lo que este valor puede ser diferente para ti. Si le interesa saber cuántas calorías quema por paso, pulse el botón Modo avanzado ¿Cómo puede aumentar su número de pasos diarios?
¿Cuántos pasos debo dar para quemar 100 calorías? Depende en gran medida de su peso, altura y ritmo, pero un ser humano medio de 150 libras necesitaría caminar ~2700 pasos para quemar 100 calorías. Este rango variará principalmente entre 1000-4000 pasos. Cuanto más ligero seas, más pasos necesitarás dar para quemar 100 kcal.¿Cómo calculo las calorías quemadas por pasos? Para contar las calorías quemadas por pasos:
Calorías por hora caminando
Si su objetivo es una silueta más esbelta, caminar 20 minutos al día puede ser un complemento saludable a su plan de adelgazamiento. Junto con una dieta baja en calorías, los paseos de 20 minutos aumentan el número de calorías que quemas cada día, lo que puede sumar kilos perdidos con el tiempo.
Consejo ¡Sí! Siempre que esté quemando más calorías de las que consume, un paseo de 20 minutos puede ayudarle a aumentar las calorías quemadas, impulsar la pérdida de peso y cumplir con la actividad física mínima recomendada. Pero los paseos más largos o rápidos le ayudarán a obtener aún más beneficios para perder peso.
La pérdida de peso no es el único beneficio de caminar 20 minutos al día. Según Harvard Health Publishing, una caminata enérgica de 20 minutos podría reducir en un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. También puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer, así como a disminuir potencialmente la tensión arterial y el colesterol.
Caminar a diario también puede ayudar a mejorar la concentración y el sueño. Incluso 10 minutos diarios de paseo pueden mejorar la calidad del sueño y favorecer la agudeza mental durante la vigilia, según la Fundación Nacional del Sueño.
Cuántas calorías 30 min a pie
Tenía razón. Incluso hoy en día, con innumerables medicamentos y fármacos disponibles para cada dolencia, no hay ninguna píldora que pueda afectar a nuestra salud total como un paseo diario. Se ha demostrado que añadir tan sólo 20 minutos de paseo a la rutina diaria mejora la salud.
Al igual que el resto de los músculos de nuestro cuerpo, el corazón necesita fortalecerse mediante una actividad regular para mantenerse sano y fuerte. Afortunadamente, la actividad física más sencilla, caminar, puede marcar una gran diferencia.
Algunos creen que hay que subirse a la cinta de correr o salir a la calle durante al menos una hora para que merezca la pena. Sin embargo, esto puede parecer inalcanzable si se tiene una agenda apretada o no se sigue la rutina de hacer ejercicio con regularidad. La buena noticia es que no hace falta ser un atleta olímpico o un corredor de maratón para experimentar los beneficios del ejercicio físico para proteger el corazón. Dos estudios a largo plazo de Harvard descubrieron que caminar 20 minutos al día puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas hasta en un 30%.
Aún más sorprendente es que, en lo que respecta a la salud del corazón, caminar es igual, y en algunos casos mejor, que correr. Un estudio publicado en la revista de la AHA Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology descubrió que caminar a paso ligero aporta beneficios similares a los de correr a la hora de reducir tres factores de riesgo clave en el desarrollo de enfermedades cardiacas: la tensión arterial, el colesterol y la diabetes.
