6 km por hora calorías quemadas
Esta calculadora de calorías quemadas al caminar estima las calorías que quemas al caminar una distancia determinada. La calculadora tiene en cuenta la pendiente de la superficie por la que camina (es decir, la inclinación o el declive), su peso y la distancia y el tiempo totales caminados. La inclinación o el declive de la superficie sobre la que camina se tiene en cuenta porque se queman más calorías a medida que aumenta la inclinación de la superficie sobre la que camina, y menos calorías a medida que aumenta el declive de la superficie sobre la que camina. Puede leer más sobre el método y las ecuaciones utilizadas para determinar la quema de calorías debajo de la calculadora.
Nota: Esta calculadora proporciona estimaciones brutas de calorías quemadas. Si desea convertir la estimación en quema neta de calorías, memorice el número y haga clic aquí. Si desea obtener más información sobre el consumo de calorías netas y brutas, lea el artículo Consumo de calorías netas versus consumo de calorías brutas.
Existe una relación no lineal entre la velocidad de la marcha y la tasa de quema de calorías. Básicamente, esto significa que la quema total de calorías al caminar depende tanto de la distancia recorrida como de la velocidad a la que se camina. Esto hace que la quema de calorías al caminar sea ligeramente diferente de la que se produce al correr, que sólo depende de la distancia (es decir, al correr no importa a qué velocidad recorras una distancia determinada, quemarás la misma cantidad de calorías siempre que la distancia sea la misma). Por este motivo, esta calculadora de calorías quemadas al caminar debe tener en cuenta tanto el tiempo como la distancia recorrida, mientras que nuestra calculadora de calorías quemadas al correr sólo requiere la distancia como dato de entrada.
1 km de calorías caminando
Entonces son 280 calorías para las personas ligeras o de mayor forma física, y 420 para las personas pesadas o de forma física modesta. Las personas de peso y forma física moderados se sitúan entre estas cifras.
¿Y si camina 6 km diarios durante 4 días a la semana? Teniendo en cuenta las estadísticas diarias anteriores, 6 km durante 4 días a la semana significa quemar entre 1120 y 1680 calorías. Si no haces ningún cambio en tu dieta, esta quema de calorías te llevará a un déficit calórico. Por lo tanto, en 4 días a la semana, la caminata de 6km te ayudará a perder de 0,33 libras o 0,15 kgs a unas 0,5 libras o 0,22 kgs de grasa corporal.
Básicamente, los pasos que des en una caminata de 6 km dependerán de la longitud de un solo paso. Un solo paso es más largo que una caminata media a paso ligero. Además, los hombres dan pasos más largos que las mujeres, aunque la diferencia es insignificante. Por último, por muy interesante que pueda parecer, las personas con piernas más largas tienen pasos más largos que las personas más bajas.
Sí, un paseo de 6 km es un buen ejercicio, ya que ofrece la mayoría de los beneficios cardiovasculares. Hace que la sangre fluya por todas las células del cuerpo, lo cual es saludable. Además, te mantiene alejado de enfermedades cardiovasculares como el paro cardíaco, la hipertensión y el ictus. La constancia también mantiene el nivel de azúcar en sangre bajo y a salvo de la diabetes de tipo II.
¿Cuántas calorías se pueden quemar caminando 1 km?
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Cuando se trata de quemar calorías caminando, tu peso y la distancia que recorres son los principales factores que determinan cuántas calorías quemas. Una buena regla general es que una persona de 180 libras quemará alrededor de 100 calorías al caminar una milla y una persona de 120 libras quemará 65 calorías al caminar una milla.
A continuación puede saber cuántas calorías quema al caminar, en función de su peso y ritmo para varias distancias, desde una milla hasta la distancia de maratón de 26,2 millas. Siga leyendo para saber más sobre cuántas calorías quema caminando una milla o más.
La mayoría de la gente camina a un ritmo típico. Este ritmo suele ser la velocidad a la que caminaría mientras pasea a su perro o camina con un amigo o compañero. Este ritmo es la velocidad natural a la que se camina cuando se sale a pasear sin intentar caminar rápido.
3 2 km calorías
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Caminar es una forma excelente de hacer ejercicio, no sólo para fortalecer las piernas y mantener sanas las articulaciones, sino también para quemar calorías. A muchas personas que inician un programa de caminatas les gusta hacer un seguimiento de su progreso a medida que aumentan su kilometraje y su nivel de forma física.
Puede medir las calorías que quema caminando utilizando diferentes tipos de datos. Por ejemplo, puedes utilizar la distancia, la duración del entrenamiento o el ritmo para calcular cuántas calorías has quemado y cuánto has trabajado. A continuación se indican algunas formas de realizar un seguimiento de las calorías caminadas.
Si sabes cuánto has caminado y quieres averiguar las calorías quemadas, puedes utilizar una calculadora o consultar una tabla. Para utilizar la calculadora que aparece a continuación, introduce tu peso, ritmo aproximado y distancia recorrida para calcular cuántas calorías has quemado caminando.
