Calorías quemadas caminando 1 hora calculadora
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Caminar es una forma excelente de hacer ejercicio, no sólo para fortalecer las piernas y mantener sanas las articulaciones, sino también para quemar calorías. A muchas personas que inician un programa de caminatas les gusta hacer un seguimiento de su progreso a medida que aumentan su kilometraje y su nivel de forma física.
Puede medir las calorías que quema caminando utilizando diferentes tipos de datos. Por ejemplo, puedes utilizar la distancia, la duración del entrenamiento o el ritmo para calcular cuántas calorías has quemado y cuánto has trabajado. A continuación se indican algunas formas de realizar un seguimiento de las calorías caminadas.
Si sabes cuánto has caminado y quieres averiguar las calorías quemadas, puedes utilizar una calculadora o consultar una tabla. Para utilizar la calculadora que aparece a continuación, introduce tu peso, ritmo aproximado y distancia recorrida para calcular cuántas calorías has quemado caminando.
¿Cuántas calorías tienen 2 horas de marcha?
Consejo. Dependiendo de tu peso y de la velocidad a la que camines, puedes quemar aproximadamente entre 480 y 888 calorías caminando durante dos horas.
¿Cuántas calorías quema un paseo de una hora?
Por ejemplo, una persona de 155 libras quema aproximadamente 267 calorías caminando a un ritmo moderado (3,5 mph) en una superficie plana durante una hora. Esa misma persona podría quemar hasta 439 calorías por hora caminando por un sendero más montañoso con una mochila lastrada.
¿Cuánto dura un paseo para quemar 1.000 calorías?
¿Cuánto tengo que caminar para quemar 1.000 calorías? Por término medio, puede quemar entre 100 y 200 calorías durante un paseo de 30 minutos y recorrer entre 1,5 y 2 millas en ese tiempo. Tendrías que caminar durante cinco horas o una distancia de al menos 11 km para quemar 1.000 calorías.
¿Cuántas calorías quema caminar 4 km?
El número de calorías quemadas al caminar durante una o dos horas depende de su peso corporal actual y de su velocidad. Sin embargo, si caminas a gran velocidad durante dos horas, es probable que gastes un número considerable de calorías y, si lo haces con regularidad, puede que empieces a perder peso.
Cuanto más pese, más calorías quemará caminando dos horas al mismo ritmo que una persona más pequeña. Harvard Health Publishing informa de que las personas de 185 libras gastan aproximadamente 712 calorías caminando durante dos horas a un ritmo de 3,5 millas por hora, 800 calorías caminando a un ritmo de cuatro millas por hora y 888 calorías a un ritmo de 4,5 millas por hora.
Los adultos que pesan 155 libras gastan menos calorías caminando que los que pesan 185 libras. Un adulto de 155 libras quema 596 calorías caminando a un ritmo de 3,5 millas por hora durante dos horas, 668 calorías caminando a 4 millas por hora y 744 calorías caminando a 4,5 millas por hora.
Aunque los adultos de 125 libras gastan menos calorías que los de mayor peso, siguen quemando un número significativo de calorías a un ritmo de caminar durante dos horas. Si pesa 125 libras, quemará 480 calorías caminando a un ritmo de 3,5 millas por hora, 540 calorías caminando a 4 millas por hora y 600 calorías caminando a 4,5 millas por hora.
Cuántas calorías se queman en 3 km a pie
Caminar tres mph, durante seis horas, cada día es mucho ejercicio cardiovascular y supera con creces la acumulación recomendada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva de más de 250 minutos de actividad física moderada para inducir la pérdida de peso. Caminar es un ejercicio de moderado a bajo impacto que resulta práctico para la mayoría de las personas y que puede realizarse en una cinta de correr, una acera o un sendero. Por ello, caminar es una de las formas de ejercicio cardiovascular más accesibles que existen.
El Departamento de Desarrollo Comunitario de Cambridge afirma que una persona de 150 libras quema aproximadamente 263 calorías por hora de caminata cuando va a 3 mph. Inshape Indiana afirma que las personas que pesan 125 libras pueden quemar 199 calorías por hora. Las personas más pesadas que pesan 175 lbs. o 200 lbs. pueden esperar quemar 278 o 318 calorías, respectivamente.
Para calcular cuántas calorías quema cada día, deberá multiplicar el ritmo al que quema las calorías por el número de horas que realiza la actividad. Un individuo de 150 libras que camina a 3 mph durante seis horas puede esperar gastar 265 calorías por hora multiplicado por seis horas, lo que equivale a 1.590 calorías gastadas durante la caminata. Como hay siete días en la semana y esta misma persona de 150 libras camina todos los días, multiplique las calorías quemadas por sesión de caminata por el número de días o 1.590 calorías quemadas por siete días, lo que equivale a 11.130 calorías.
Cuántas calorías quema caminar por minuto
En Omni Calculator nos preocupamos por la accesibilidad y la comodidad, de ahí la creación de esta calculadora de calorías al caminar. La herramienta te guiará a través de tus hábitos de caminar y, basándose en ellos, estimará el número de calorías quemadas en el proceso, así como la pérdida de peso a la que esto se traduce. También encontrarás información sobre los beneficios más importantes de caminar y, con un poco de suerte, ¡te sentirás motivado para intentarlo!
Puedes utilizar esta calculadora de dos formas: para estimar la pérdida de calorías en la cinta de correr o las calorías quemadas caminando (por ejemplo, cuando paseas a tu perro). Como la calculadora tiene en cuenta la inclinación de la superficie, puedes estar seguro de que el resultado será lo más preciso posible.
Cada vez que realiza cualquier ejercicio, como caminar o correr, quema algunas calorías. La cantidad depende de algunos factores: tu velocidad, la duración del ejercicio, tu peso y la pendiente. Intuitivamente, si la pendiente es negativa (estás en un descenso), quemas menos calorías que si es positiva. Para pendientes extremas, utiliza en su lugar nuestra calculadora de senderismo.
