Grupo de marcha nórdica en Zaragoza

Categoría: Técnico

información general de la parte técnica de la disciplina

Federarse, ¿Qué ventajas aporta?

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Según la propia FAM es muy recomendable estar federado

jabatemaster

La tarjeta F.A.M. está llena de ventajas, para poder disfrutar de todos los servicios que te ofrece debes saber que es un documento personal e intransferible y deberás presentarla junto con tú D.N.I. para poder acceder a todos los servicios que te da. Es importante que sepas que cuando adquieres la licencia FEDME entras a formar parte de la UIAA (Unión Internacional de Asociaciones Alpinas)

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¿Qué es la Federación Aragonesa de Montañismo?

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La FAM es una entidad fundada en el año 1963 que representa a más de un centenar de clubes de montaña existentes en Aragón.

El objetivo fundamental de la FAM es trabajar al servicio de todos los clubes y en todo lo referente a los deportes y actividades socioculturales en los cuales tiene competencia.

Disciplinas Deportivas de la FAM

Las disciplinas deportivas propias de la FAM son las siguientes: excursionismo, senderismo, andadas populares, carreras por montaña, escalada (deportiva, clásica, competición), alpinismo, esquí de montaña, descenso de barrancos y marchas con raquetas de nieve.

Es competencia de la FAM la formación de técnicos y de deportistas en cada una de sus disciplinas deportivas, ya sea directamente o a través de los clubes adheridos a ella.

Competiciones

A lo largo del año se realizan competiciones organizadas. Copa Aragonesa y Campeonato de Aragón de esquí de montaña, escalada deportiva y otras disciplinas.

Red de Senderos (GR y PR)

Es competencia de la FAM la planificación, registro, homologación y control de la red de senderos de gran y pequeño recorrido de Aragón.

Red de Refugios y Escuelas

Los refugios de montaña son instalaciones deportivas destinadas a facilitar la práctica del montañismo. La FAM cuenta con una red que consta de once refugios guardados todo el año con un total de 1.000 plazas.

La FAM también gestiona dos escuelas de montaña y dos albergues: la Escuela de Alta Montaña de Benasque, la Escuela-Refugio de Alquézar, el Albergue de Morata y el Albergue de Casa Batlle-Montfalcó.

La FAM en Internet

La FAM cuenta desde 1997 con una página en la red, donde podéis consultar sobre todas las actividades y otras informaciones, así como realizar consultas a través del correo electrónico. Además, estamos presentes en numerosas redes sociales donde ponemos a tu disposición actividades y artículos de interés, así como interesantes sorteos.

La dirección es: www.fam.es

FEDME, Federación española de deportes de montaña y escalada

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La modalidad deportiva “Marcha Nórdica” fue aceptada por la Asamblea General de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) el 27 de junio de 2015, e incorporada desde aquel momento a los estatutos de la Federación Española como modalidad deportiva propia.

Posteriormente, con fecha 23 de diciembre de 2015, esta modificación de los estatutos fue aceptada por el Consejo Superior de Deportes (CSD).

Y finalmente con fecha 3 de mayo de 2016 aparece publicada en el Boletín Oficial del Estado (BOE), quedando definitivamente oficializada.

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Recordando la técnica 01

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Buscando ejecutar nuestra práctica, de la manera más técnica, nos hemos encontrado  este vídeo, que si bien habla de las penalizaciones, en las competiciones de marcha nórdica, sirve de claro ejemplo de los 10 errores, más comunes que cometemos al marchar 

Claro que no es intención de nuestras marchas, el poder presentarnos a competición alguna, pero si es obligación de cada unos de nosotros perfecciona la técnica, por propio interés, beneficiándonos de la correcta ejecución de esta modalidad deportiva y por deferencia al compañero de marcha, ya que que la correcta realización, aporta un nivel de seguridad y comodidad a quienes nos acompañan 

 

Dese hace bien poco en nuestro país se aprobó este reglamento , pulsa aquí para descargarlo  

ZAPATILLAS QUECHUA, NH500,

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ZAPATILLAS DE MONTAÑA Y TREKKING ECODISEÑADAS, QUECHUA, NH500, HOMBRE, MARRÓN

Así figura en el catalogo de Decathlon, las NH500

Los diseñadores senderistas han concebido las zapatillas NH500 respetuosas con el medioambiente para salidas regulares por el campo o el bosque, con tiempo seco*

Nuestro objetivo: Proponerte unas zapatillas de senderismo de piel cómodas, muy adherentes, eco diseñadas, adecuadas para los caminos con poco desnivel. ¡Y con mucho estilo!


En la web de la empresa se puede leer el resto de bondades y características de estas zapatillas, pero esto es lo que yo puedo decir.
 
No son unas zapatillas especificas de Marcha Nórdica, pero bajo mi humilde opinión, son completamente válidas para esta práctica. Es mi tercera marcha con ellas, con calcetín tanto recio como fino, y la pisada es cómoda, y la suela fiable, y hoy ha batido récords, ver la crónica de la marcha
Puedo afirmar que tras haber pisado nieve hasta el tobillo, hielo en placas, barro que nos ha salpicado hasta las corvas, que he llevado los pies y calcetines completamente secos en todo momento, que el barro apenas se recoge en las huellas de la suela, por lo que al llegar a casa con una bayeta y agua, frotando han quedado limpias, tanto los laterales, punteras y suelas, listas para la siguiente marcha. Un artículo muy acertado para las marchas en el entorno de la ciudad, riberas del río y campas con humedales. Por ello no entiendo que en su descripción especifique “Con tiempo seco”, imagino que se refiere a marchar con lluvia, pues de los charcos de agua, barro, nieve y hielo han salido muy bien paradas 
 

Comunicados con Newfeel Decathlon, BASTONES NW P100

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Desgraciadamente el pasado 8 de diciembre una Jabate, tuvo la desgracia de caer al suelo, portando los bastones de esta marca, que distribuye Decathlon; con las graves lesiones que ya conocemos

Los bastones son el modelo https://www.decathlon.es/es/p/bastones-marcha-nordica-nw-p100-negro-gris/_/R-p-159191

Tras estudiar los bastones, los restos recogidos del campo, las lesiones, para esta dirección, no cabe otra explicación que la empuñadura es muy débil, por encima del enganche de la dragonera; que unido al material con el que está confeccionada la empuñadura, hace fácil que esta rompa astillándose, profiriendo cortes en el practicante que tenga esta fatalidad Seguir leyendo

Análisis de tacos de Goma

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Recientemente compré en el outlet de Miraflores unos tacos de recambio para mis bastones swix CT4, cuya punta admite tacos de orificio de 11mm de diámetro, no porque los originales de casi 5 años de uso se hubieran gastado, si no por probar un nuevo “grip”

Que sorpresa, que solo han durado los nuevos tacos, un mes; quedando perforados por la uña de acero del bastón, algo impensable dado que al comprarlos me comentaron que eran apropiados para esta marca, una vez más un dependiente no experto afirmando lo que desconoce, tan habitual ultimamente

Por todo esto compré por Net un paquete de tacos para probar Ver artículo

Podemos ver el paquete con 4 pares de tacos y uno insertado en los bastones

Qué sorpresa cuando otro Walker, que también estrenó otro par de tacos de este paquete me mostro lo gastados que estaban tras una marcha pequeña de unos 10 km, la que realicé yo fue de algo más para probar previamente los tacos quedando en una marcha de cerca de 12 km

Ya en casa tomé estas imágenes para mostrar los desgastes

 

 

El desgaste no simétrico de unos de los tacos, creo que es debido a que estaba algo girado hacia la parte más gastada, o que simplemente “piso” mal

En su favor decir que el precio es bajo, lo entregan en casa, que el “grip” es bueno en hierba, asfalto, cemento duro, en detrimento de su durabilidad, no es que estén para tirarlos; pero aunque tienen un refuerzo interno metálico, no creo que tarde mucho en aparecer la uña del bastón, como en los anteriores, deberemos esperar

Por último decir que por un precio similar a lo que ha costado un par de los analizados,  ayer mismo compre en Barrabes, en Pedro María Ric 12 un par de tacos de una marca italiana que prometen, también portan el refuerzo interno metálico, ya os contaremos las próxima experiencia